Дүйнө кайрадан ачыла баштаганда, сиз өзүңүздүн "эски мендигиңизге" кайтууга кысым көрсөтүшүңүз мүмкүн. 

Саламаттыкты сактоо жана бакубатчылык боюнча эксперттер пандемиядан улам келип чыккан белгисиздик жана жалгыздык бизде дагы көпкө калышы мүмкүн экенин эскертишет. Биздин туруктуулук көбүнчө акчага байланыштуу жана финансылык тынчсыздануу көбүбүз үчүн олуттуу тынчсызданууну жаратат.

Коктейлдерге маянанын жумшалышы же бир аз олуттуу нерсе болобу, өзгөрүүлөрдү киргизүүнүн жолдору бар жана бул тынчсызданууну оюңуздан чыгарбоого жардам берет. 

Эгерде сиз өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз

Балким, сиз блокадада адаттагыдан көбүрөөк үнөмдөп калган британдыктардын 20% нын бирисиңиз. Жумушка, тамактанууга жана майрамдарга кеткен чыгымдар капысынан уя жумурткасына жол ачышы мүмкүн. 

Балким, сиз өзүңүздүн аманаттарыңызга таң калып, бул адатыңызды улантууну каалап жаткандырсыз, же бул финансылык эркиндикти күрөшүү механизми катары колдонгондурсуз. Бир өтө көп пицца, же "качан баарыбыз кайра чыга алабыз" деген кийим заказы ... баарыбыз ошол жерде болдук.

Биринчиден, сиз кааласаңыз да, каалабасаңыз да, кээ бир чыгымдар артка кетерин кабыл алуу керек. 

Экинчиден, сиз татыктуусуз! Биз (дагы эле) пандемиядабыз, жана бардыгын "кадимки убакта" жок кылуу керек эмес. 

Айтор, бүдөмүк адаттардан баш тартуу эч качан жаман эмес. Бул жерде чыгымдоо адаттарыңызды кайра баалоо же чыгуунун күнөөсүн жеңилдетүү боюнча кээ бир сунуштар: 

FOMOго жок деп айт

Бул кыйын: акыркы 18 ай бизге баарынан көбүрөөк убакытты баалуу экенин үйрөттү жана кичинекей кубанычтар биздин жашообузду калыптандырат. 

Көпчүлүк үчүн, тажрыйбаларга акча коротуу, карантинге караганда, чоң мааниге ээ: тууганын көрүү үчүн поезддин баасы күтүлбөгөн жерден баалуу. Ошол концерт Анткени? Бул экинчи кайталанбашы мүмкүн.

Календарь толо баштаганда, пландарга жок деп айтуу кыйын болушу мүмкүн. Досторуңуздан баш тартканыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезишиңиз мүмкүн; сен үйдө бир жылдан ашык отурасың. Бирок кийинкиге калтырылган иш -аракеттердин толкуну - туулган күндөр, үйлөнүү тойлор, достор менен ичимдиктер - сизди да, банк эсебиңизди да кургатуу сезимине калтырышы мүмкүн.

Азгырыкка же кысымга алып келген иш -аракеттердин ортосунда, же сизге же сүйүктүүңүзгө пайда алып келе турган айырманы аныктоо керек. Жоголуу коркунучу уктаар маалда жоголобу? Же чын эле барбаганыңыз үчүн өкүнөсүзбү? 

Баарыбызда убакыт, энергия, бюджет жана жыргалчылык үчүн ар кандай "казандар" бар - кээде чындыгында өзгөчө учур үчүн алардан бир аз бөлүп алуу керек. 

Аракет менен үнөмдөңүз

Бул бизди кийинки кеңешке алып барат. Кээде пландарга жок деп айткың келбейт.

Көбүбүз кайра чыгып кетүүнү эңсеп турганыбыз менен, блокада жоголгон доор болбошу керек. Албетте, "Zoom жолугушуу" деген сөздү эч ким кайра уккусу келбейт, бирок биз ушул жылы калыптанган башка чыгармачыл адаттарыбыз бар, алар кулпуланган соң жашоого кирише алат.

"Бир нерсе кылуу" зарылдыгы ар кандай себептерге жана мотивацияларга ээ болушу мүмкүн. Бул эмне экенин билип алыңыз жана аларды пайдаңызга колдонуңуз: 

• Сиз коомдук болушуңуз керекпи? Жакшы куралдарга ээ болуңуз жана досторуңузду тематикалык түнгө чакырыңыз. Жергиликтүү пабыңызды кайра жаратыңыз; ар бири бөтөлкө алып келген "шараптын даамын" өткөрүңүз; же алып кетүүнү токтотуп, өзүңүздүн пиццаңызды кооздоңуз. 

• Сыртка чыккыңыз келеби? Балким, сиз паркты кулатуу учурунда чарчап каласыз, бирок аны алмаштыруу менен баардык нерсени өзгөртө аласыз. Жергиликтүү кеңештин веб -сайтынан жана ушул сыяктуу колдонмолордон издеңиз Комоот бир аз азыраак жакынкы сейилдөө үчүн - жана бекер. 

Эгерде сиз кирдеп калуудан коркпосоңуз жана жамаатыңызга жардам берүүнү кааласаңыз, жергиликтүү Facebook топтору көбүнчө таштанды чогултуу жана сактоо аракеттери сыяктуу ыктыярдуу иш-чараларды жарнамалашат. 

• Жаңы тажрыйба келеби? Facebook Events функциясы кымбат адаттарды таштоонун жана көңүл ачуунун төмөнкү бюджеттик альтернативаларын табуунун дагы бир жолу. 

Сиз кайрымдуулук иш-чараларын же билим берүүчү сүйлөшүүлөрдү, ошондой эле кол өнөрчүлүк сессияларын, бий класстарын, оюндар түндөрүн же пикирлеш адамдар үчүн социалдык же колдоо топторун таба аласыз. Бул иш -чаралар арзан же бекер болгондо, өзүңүздү жаңы нерсеге батыруу аз болот.

Анан кызыктай жана кереметтүү жагы бар. Ким билет - геокэшинг же өтө үтүктөө сиз үчүн гана болушу мүмкүн. 

• Сиз таттууну жакшы көрөсүзбү? Эч нерсе эмес! Кээде "туура" саякатка эч нерсе тең келбейт. 

Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен чынчыл болуңуз; балким алардын көбү бир кайыкта болушат. Чыныгы достор сиздин катышууңузду бюджетиңизден жогору коюшат, жана сиз бөлүшүлгөн сатып алуулар үчүн группалашыңыз мүмкүн. Ачык талкуу адамдарга эмне үчүн башкача сарптап жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет жана нерселерди четке кагууга же бөтөлкөгө куюуга тоскоол болот. 

Карап көрүңүз, эгер сиз баш тарткыңыз келбеген иштерге үнөмдөй алсаңыз. Railcard транспортто акчаны үнөмдөө үчүн бир катар жолдор бар. Жаштардын темир картасы жөнүндө көпчүлүк адамдар билет (бардык темир жол кирелеринде ⅓ үнөмдөйт), бирок сиз дагы пайда ала турган башкалар бар. 

The Two Together бирге саякаттап жүргөн эки кишиге ⅓ өчүрөт. Үй -бүлө жана достор 4 кишиге чейин чогуу саякаттоо үчүн ves үнөмдөйт жана 60 жашка чейинки балдар үчүн 16% арзандатуу. 

Сыяктуу өтөт Улуттук Trust жана Кыргызча Heritage Башында кымбат көрүнүшү мүмкүн, бирок алар бир -эки саякатта эле кайра төлөп беришет. Алар сатып алгандан кийин бир жылдык чексиз барууну сунушташат жана жаштар, түгөйлөр жана үй -бүлөлөр кошумча арзандатууларды ала алышат. Атүгүл эң курулган шаарларда да тарыхый жайлар таң калыштуу - табиятка кирүү - тынчсызданган акыл үчүн эң жакшы нерселердин бири. 

Кошумча плюс катары, English Heritage мүчөлүгүн Tesco Clubcard упайлары менен баштапкы баасынан 3 эсе сатып алууга болот.

Көтөрүлбөстөн, ээрчигенден кийин

Чакан өзгөрүүлөр ачкыч болуп саналат, эгерде сиз өзүңүздүн чыгымдоо адаттарыңызды кар күрткүсү деп эсептесеңиз. Интернеттеги соода - бул көпчүлүгүбүздүн душманыбыз, эгерде блокировкадан кийин акчаны үнөмдөөгө келгенде - бул кызыктыруучу бүтүмдөр дал ошол жерде.

Бул жерде сиз ырайымсыз болушуңуз керек: Инстаграмдагы бийик көчө бренддерин ээрчиңиз. Маркетинг каттары жана эскертмелерден баш тартуу. Жарнама блокаторун жүктөп алыңыз. Картаңыздын чоо -жайын сактаган кукилерди тазалап, бир чыкылдатуу менен сатып алууга уруксат бериңиз. Азгырыксыз, жүзүңүздө дайыма чайпалбай, сарптоого азыраак болосуз. 

Кээде, акча коротуунун толкундануусу сатып алуунун өзү сыяктуу эле кызыктуу. Эгерде сизде соода арабаңызда бир нерсе болсо жана сизге анын кереги жок деп шектенсеңиз, ошол нерсенин так баасын аманат эсебине которууга аракет кылыңыз. Сиз "коротуудан" бир аз допаминдин шашылышын аласыз.

Муну чакан, импульстуу закускалар жана кофелер сыяктуу сатып алууларга да колдонсо болот. Айдын аягында канчалаган нерселериңизди көрүп, аларды канчалык көп сагынгандыгыңызды баалап көрүңүз. 

Эгерде нерселер оор болсо

Баары бир же эки жолу кулап калуу үчүн күнөөлүү болушса да, кээ бирөөлөр башыбыздан өткөрүп жаткан каржылык кыйынчылыктарды майда -чүйдөсүнө чейин айтпоо маанилүү. 

Статистанын айтымында, 11.6 миллион жумуш орундары кыскартылды акыркы 18 айда. Жумуш убактысы төмөн болгондор кадимкидей айлык акыларын кыскартышты. 

Сиз ошондой эле жумушсуздук, жеке иш менен камсыздоо, ден соолук көйгөйлөрү, кам көрүү милдеттенмелери, кайгыга же психикалык ден соолукка байланыштуу өргүү, билим алуу чыгымдары же жөлөкпулдарды оңдоо менен күрөшкөн болушуңуз мүмкүн. 

Бул кыйратуучу жана таптакыр кутулгус болгон жана олуттуу масштабда каржылык тынчсызданууга өбөлгө түзүшү мүмкүн. 

Бюджетти оңдоо

Бул түйшүк, бирок керектүү. Электрондук таблицаны алып, жалпысынан бир айда сарптаган нерселериңиздин картасын түзүңүз. Банктык көчүрмөлөрүңүздү карап чыгыңыз - жөн эле божомолдобоңуз. Баштоо үчүн кээ бир жакшы категориялар:

• Турак жай (ижара, ипотека, кеңеш салыктары, камсыздандыруу, коммуналдык кызматтар жана интернет төлөмдөрү);
• Автоунаа же коомдук транспорт (унаа үчүн бул бензин, камсыздандыруу, салык же төлөм планыңыз болсо ай сайын төлөмдөрдү камтышы мүмкүн);
• Азык -түлүк;
• Бала багуу, үй -бүлөлүк чыгымдар же билим;
• Телефон келишими;
• Жазылуулар (Amazon, Netflix, Spotify ж. Б.);
• Кредиттик карта же "кийинчерээк төлөө" төлөмдөрү, эгер болсо;
• Люкс (саякат, соода, тамак -аш жана суусундук).

Сандарды көрүү кыйын болушу мүмкүн, бирок сиз маанилүү эмес аймактарда канчалык катуу жана канчалык боорукер экениңизди жакшыраак түшүнөсүз. Балким, теле жазылуу үчүн £ 10 башка жакка кетиши мүмкүн; балким, биз транспортто көбүрөөк акча коротуп жаткандырбыз, анткени биз кайра көчүп баратабыз. 

Төлөмдөрүңүзгө артыкчылык бериңиз. Эгерде сизде бир нече карыз болсо, анда эң көп пайызды кайда чогултуп жатканыңызды ойлонуп көрүңүз жана биринчи аны кайтарууга көңүл буруңуз. 

Акчаны кайтарып алыңыз

Кээ бир компаниялар күнүмдүк чыгымдарга арзандатууну сунушташат, мисалы автоунаа камсыздандыруу сыяктуу, эл азыраак баратат. Сиз саякаттын чектелүү болгондугуна байланыштуу транспорттук билеттерде акчаңызды жоготуп алган болсоңуз, анда сиз бир аз акчаны кайтарып алсаңыз болот. 

Бул сайттардагы онлайн каттоо эсебиңизге кирүү же алардын байланыш линиясына чалуу, адатта, бул жөнүндө эң жакшы ыкма, анткени алар сизди кууп жетпейт. 

Сиз да мүмкүн салыкты кайтарып алуу эгер сиз чектөөлөрдүн натыйжасында үйдөн иштөөгө мажбур болсоңуз - бир күнгө болсо дагы. 

Алдамчылыктан кабардар болушуңуз керек. Тилекке каршы, бул алдамчылар үчүн артыкчылыктуу убакыт. Жарандар кеңеши акыркы жыл ичинде пайда болгон эң кеңири таралган алдамчылыктар жана аларды кантип табуу жөнүндө кошумча маалыматка ээ. 

бол, боорукер

Кээде тынчсызданууңузду тез арада чечүү мүмкүн эмес. Мындай кырдаалдын кесепети эч кимибизде болгон эмес, ошондуктан, сөзсүз түрдө, сиз кулпулоодон кийинки жашоону толугу менен көзөмөлдөй албайсыз. 

Бул жерде күнөө кетет. Карызды жабуу үчүн жумуш убактысынын көбөйүшү сизди досторуңуз же өнөктөштөрүңүз менен кыска убакытка калтырышы мүмкүн. Чексиз көрүнгөн жумуш издөө сизди туура эмес кылып жаткандай сезиши мүмкүн. Дүйнөлүк пандемиядан келип, досторуңуз мурункуга караганда жакшыраак, бай жана көбүрөөк аткарылганын көрүү үчүн ... бул сонун, бирок бул сиз эмес болушуңуз мүмкүн.

Сиздин баалуулугуңуз иштөө жөндөмүңүздө же кооз нерселерди сатып алууда эмес экенин эстен чыгарбоо маанилүү. Досуңузду акча түйшүгү үчүн жемелебейт элеңиз, андыктан өзүңүзгө андай кылбоого аракет кылыңыз. 

Сиз приоритетсиз

Качан гана өзүңүзгө көңүл бурууга убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Досуңуздай болгондой сапаттуу убакытты өзүңүз менен өткөрүңүз - бул убакыттын ичинде сизге он мүнөт болсо да, көңүлүңүздү толугу менен бөлүңүз. 

Күнүмдүк жашооңузду сактап калуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз жана турганыңызга, тамактанганыңызга жана сыртка жетиштүү чыгып жатканыңызга ынаныңыз. Дарылоо жакшы - бирок спирт ичимдигин жана чыгашасын көзөмөлдөп туруңуз. Бул анча маанилүү эместей көрүнүшү мүмкүн, бирок алар кыйын учурларда бактылуу жана жакшы адамдар үчүн жалпы спиральдык жүрүм -турум. Эгерде сиз токтотууну кыйын сезсеңиз, ишенимдүү адамга же төмөндөгү жардам булактарынын бирине кайрылыңыз. 

Эгер сиз кыйналып жатсаңыз

Каржылык тынчсыздануу биздин күнүмдүк жашообузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Көбүбүз бир кайыкта жүрсөк да, аны менен жөн эле алектенүү керек деп ойлобошуңуз керек. Жалпыланган тынчсыздануудан айырмаланып, анын белгилүү бир себеби бар, демек, аны башкача иштетүү керек.

StepChange эч кимге акысыз, эксперттик карыз боюнча кеңеш берген кайрымдуулук уюму. Аларга өздөрүнүн веб -сайтынан, 0800 138 1111 телефондорунун ишеним телефонунан кайрылса болот. 

Акча жардамчысы Money Navigator куралы бул жекече каржылоо кызматы, анда сиз пандемия учурунда эсептериңиздин үстүндө болууну үйрөнүп, кошумча колдоо таба аласыз. 

Эгерде сизде жумуш берүүчү же акчага байланыштуу көйгөйлөр пайда болсо, Жарандар кеңеши жардам бере алат. 

Бекер, жашыруун сүйлөшүү кызматы үчүн, самариялыктар сиздин психикалык ден соолугуңуз үчүн ресурстарды сунуштай алат - же сиз кааласаңыз, алар жөн эле угуучу кулак боло алышат. Алар Улуу Британиядагы эң чоң суициддин алдын алуу жана кайрымдуулук уюмдарынын бири. Ошондой эле аларда маанайыңызды көзөмөлдөп, коопсуздук планын иштеп чыгууга жана бакубаттуулук ресурстарына жана аракеттериңизге жетүүгө жардам бере турган колдонмо бар. 

Бактыга жараша, каржылык тынчсыздануу сиздин абалыңыз жакшырган сайын өтүп кетиши мүмкүн, бирок сизди жакшы жана жолдо кармоо үчүн ал дайыма чечилиши керек. Жогорудагы ресурстар 24/7 жеткиликтүү, бирок сиз дайыма тынчсызданып жатсаңыз же аны жеңе албай жатсаңыз, дарыгериңиз менен байланышсаңыз болот. Эгерде сиз Улуу Британияда болсоңуз жана ден соолугуңуз үчүн тынчсызданып жатсаңыз, 111ге NHS Directке чалыңыз.